Lär dig ta ett nej och bli starkare

[musik]

Ziza Madani:
Det är inte kul att få nej när man vill ha ett jobb. Ibland får man många nej och det kan vara jobbigt. Man kan känna sig misslyckad och ledsen. Men man ska inte ge upp. Man kan använda nejen som en chans att lära sig nåt nytt och bli bättre på att söka jobb. I det här avsnittet får du tips på hur du kan göra det.

[musik]

Ziza:
Välkomna till Ny i Sverige-podden. En podd där vi förklarar, tipsar och ger goda råd om att söka jobb och att jobba i Sverige. Podden som riktar sig till dig som är ny i landet. Titeln på dagens sändning är: ”Hur tar man ett nej?” Och i dag ska vi diskutera och komma med lösningar på den frågan. Och vi som sitter i studion är jag, Ziza Madani, och min kollega Pär Axelsson. Och vi jobbar här på Arbetsförmedlingen. Pär, vad kul att vi är i gång igen.

Pär:
Ja, eller hur?

Ziza:
Och som vanligt har vi mycket att prata om.

Pär:
Precis. Och du, Ziza, när vi planerade det här programmet, så sa du en sak som gjorde mig väldigt nyfiken.

Ziza:
Vad då?

Pär:
Jo, du sa: ”Ett nej är ett steg närmare ett ja.” Då hann du inte riktigt förklara, men jag vill verkligen veta vad du menade. Kan du berätta det nu?

Ziza:
Absolut, men för att förstå bättre, så skulle jag vilja att vi diskuterar lite runt varför ett nej kan göra så ont. Är det okej?

Pär:
Ja, det låter bra.

Ziza:
Jag vill läsa en mening för dig, Pär.

Pär:
Kör.

Ziza:
”Tack för visat intresse, men vi har valt att gå vidare med en annan sökande till tjänsten.”

Pär:
Åh… Nej, det är inte roligt när man har lagt ner mycket kraft på att skriva en ansökan och man verkligen vill ha jobbet.

Ziza:
Och det är alltid lika jobbigt. Jag fylls av massa känslor när jag får den här. Arg, ledsen och förvirrad.

Pär:
Det är jättevanligt. Man börjar ställa sig frågor: ”Varför blev det så här? Gör jag nåt fel?”

Ziza:
Varför är det så svårt och jobbigt att få ett nej?

Pär:
Forskningen säger att det är en gammal funktion. När vi levde i skogen, i grottor, i små stammar, kunde ett nej betyda att vi blev utkastade från gruppen. Vilket ofta innebar svält och undergång.

Ziza:
Men samhället har ju ändå gått framåt sen dess.

Pär:
Absolut, men våra biologiska funktioner är fortfarande väldigt gamla. Vi påverkas känslomässigt starkt när vi får ett nej.

Ziza:
Ja, det tror jag också. Men du, har du några konkreta tips på hur man ska ta ett nej?

Pär: Mm. Det är viktigt att komma ihåg att alla ett får nej ibland och att det är en naturlig del av livet. Det hör till. Men du ska vara snäll mot dig själv och tro på dig själv. Det är det viktigaste.

Ziza:
Kan du utveckla?

Pär:
Självklart. Ta inte nejet personligt. Det finns många saker som påverkar när företag väljer vem de ska anställa. Det kan handla mer om företaget än om dig.

Ziza:
Vad kan det handla om?

Pär:
Företag väljer fel person ibland, och det kan vara så att de gjorde en miss när de inte anställde dig. Det är deras förlust, inte din.

Ziza:
Men, man kan ändå bli väldigt ledsen och ha svårt att acceptera det.

Pär:
Ja… Då skulle jag tänka så här: Försök att tänka på vad du skulle säga till en vän i samma situation, och säg det till dig själv. Om det hjälper, skriv ned dina tankar.

Ziza:
Okej, men vissa nej är ju jobbigare än andra.

Pär:
Självklart. Man kan ändå bli mycket ledsen och ha svårt att acceptera det. Det är lätt att gräva ner sig, men tänk om nåt ännu bättre väntar runt hörnet?

Ziza:
Men vänta nu. Det är ju precis det här jag vill utveckla.

Pär:
Är det? Vad kul! Kör.

Ziza:
Jo, så här: Ett nej kan vara din möjlighet till att tänka om och tänka nytt. Nejen hjälper oss att växa som människor.

Pär:
Det här är jätteintressant.

Ziza:
I stället för att du bygger din egen sanning om varför du inte fick jobbet, våga fråga arbetsgivaren varför de inte valde dig.

Pär:
Wow! Det här är verkligen bra, Ziza.

Ziza:
Det visar att du är vänlig och öppnar upp för nya möjligheter i framtiden, att du har en positiv attityd och inte är en dålig förlorare. Och fortsätt kontakta dem då och då. Det gör att de kommer ihåg dig, helt enkelt.

Pär:
Och glöm inte att tacka för arbetsgivarens tid.

Ziza:
Exakt. Det kan leda till att de tipsar andra företag om dig. De kanske känner till nån som söker en person med din kunskap och erfarenhet. Ett nej är helt enkelt ett steg närmare ett ja.

Pär:
Snyggt. Det där gillade jag verkligen, Ziza.

Ziza:
Tack, Pär. Har du några fler bra tips?

Pär:
Hm… Nu måste jag fundera. Du kom med så bra förslag, så att jag kom av mig lite. Jo, det här: Använd din energi till att söka nya jobb och leta efter nya möjligheter. Titta på ditt cv, börja prata med fler människor och försök få fler intervjuer.

Ziza:
Mm. Det är bra. Men det börjar dra ihop sig. Du brukar skicka med några sista ord till lyssnarna. Har du nåt den här gången?

Pär:
Ja. Den här har jag faktiskt tänkt över lite. Jag skulle säga så här: Försök att vara glad och tänka på bra saker i nejet, i stället för negativa saker. Det kan kännas konstigt, men när du fokuserar på de positiva sakerna kommer de att fylla ditt liv.

Ziza:
Och det får bli de avslutande orden. Tack för att du lyssnade i dag. Om några veckor är vi tillbaka med ett nytt avsnitt. Ha det så bra.

[musik]

speaker:
Du har lyssnat på Arbetsförmedlingens podcast "Ny i Sverige". Du hittar alla tidigare avsnitt på Arbetsförmedlingens Play-sida. Har du tips, frågor eller funderingar? Mejla oss gärna på podcast@arbetsformedlingen.se. Det här avsnittet producerades vintern 2024.

[musik]